Witam zamierzam wejść na 12 tygodniowy cykl testosteronem enan i mam kilka pytań . Czytałem juz sporo bo długo myślalem nad wlaśnie tym środkiem ale chce mieć dopięte wszystko na ostatni guzik . Jest to mój pierwszy cykl testosteronem , za sobą mam tylko metke 3 tyg. kuracje bo wątroba padła ( bylo to kilka miesiecy temu ostatnie badania [...]
Proszę zerknąć fachowym okiem na plan. Wcześniej dosyć długo leciałem dzielonym na 2 dni (klata, barki, tric, brzuch oraz nogi, plecy, bic, kaptur). Zmieniłem plan na SPLIT, ale nie mam w nim doświadczenia. 3 dni w tygodniu. 1. Klata+tric - dipsy RAMPA 6 - hantle skos + 4s 10-8 - hantle plasko z supinacja 4s 10 - rozpietki plasko 3-4s 15-12 - [...]
Witam, jak bralem kreratyne przez caly rok w odzywce proteinowej http://www.sfd.pl/sklep/Ronnie_Coleman_Pro_Antium-opis27843.html i ostatnio Creashot 2.0, to na jak dlugo mam teraz odstawic kreatyne? Myslalem o 3 miesiacach, bo wlasnie wtedy zaczyna mi sie pilka nozna, ale nie wiem czy to nie za krotko po tak dlugim okresie suplementacji? tnx [...]
[...] Aktualnie jestem po 6 zastrzyku. 1) Czy powinienem wlaczyc do kuracji jakies inhibitory aromatazy lub HCG, czy da sie to stwierdzic dopiero po wykonaniu badan krwi? 2) Jak dlugo moze trwac kuracja przy tak niskiej podazy Sustanonu? Czy zrobic przerwe po 12-15 tygodniach i wtedy dopiero odblok np HCG + Clomid? Zmieniony przez - kraksiu w dniu [...]
Hej, Do długiego testa 300 mg/week chcę dołożyć wino na oleju w niewielkiej dawce. Pytanie jak długo mogę ciągnąć winko w dawce do 150 mg/week? Jasne, że zależy od sajdów, badań i stanu zdrowotnego, ale tak orientacyjnie 8 tygodni w takiej dawce dam radę? I jeszcze jedno pytanie bić pn, śr, pt po 50 mg razem z testem w jednej pompce? Z [...]
Witam . Chciałem podzielić sie moimi spostrzeżeniami na temat zma (olimp). Kupiłem ten środek dlatego że codzienie pracuje w nocy i w dobie śpie 4 godzin (czasem dosypiam za dnia ze 2 godzinki) . No i po malutku zaczelem sie wypalać ... Byłem przymulony bez energi nie mówiąć już o moich wyczynach w łużku , wogule była masakra bo czasem [...]
Planuje od października brać kreatyne przez dłuższy czas mała dawką od 0,03 do 0,05 na kg masy ciała. Jaką kreatynę polecacie? Ja wolałbym w proszku tylko że trudno odmierzyć 3,4 / 4 gramy krety:/ Tabsy odpadają bo się długo wchłaniają, capsułki też bo mam złe doświadczenia z kretą w capsach. Jakieś pomysły?
Witam zawsze ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HST i zobaczyć czy warto trenować ten typ treningów.Co do tematu to moje pytanie dla zaawansowanych użytkowników jest banalne :) a więc zaczynam: 1)Czy dobrze rozpisałem Trening HST 2)Czy dobrze rozumiem jak mam jedna serie np:Biceps to biorę sztangę i machnę tylko raz i odkładam i [...]
jaskółcze ziele w dużej ilości rośnie praktycznie wszędzie, trzeba się troszkę rozejrzeć, wykopać, nasadzić w doniczkę i na balkon lub do ogródka i smarować, koniecznie świeżym, pomarańczowym sokiem, nie ma opcji aby kurzajki przetrwały, jaskółcze ziele można stosować tak długo jak będzie trzeba, smarować i co któryś dzień ścierać zrogowaciałą [...]
Witam, ćwiczę już gdzieś 1,5 roku stosowałem niewiele ale różnych odżywek, ogólnie odżywiam się w miarę zdrowo, jak wiadomo około 7-8 miesięcy ćwiczyłem na sucho bez żadnych supli, na początek nie ogarniający nic jak zwykle, nawet nikogo nie pytałem, tylko zakupiłem gain bolic 6000 ( po co? tak pani w sklepie mi poleciła na początek), na początku [...]
[...] czuje przeskok jakby kosci (oczywiscie nie jestem w stanie znalesc miejsca, w ktorym sie to dzieje, wiec moze to byc mala kostka, albo jakas chrzastka). Cwicze juz dosyc dlugo. Tak samo sie dzieje gdy napinam biceps (no i oczywiscie go zginam)Moze ktos juz slyszal cos na ten temat i jest mi w stanie pomoc? Juz sam nie wiem, co o tym myslec... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Długo zastanawiałem się czy tutaj napisać, ale widzę, że jest tu dużo ogarniętych ludzi, którzy mi pomogą. Chciałbym schudnąć i zbudować trochę mięśni (żeby nie było, trochę ich mam). JA: *student architektury (robota siedząca raczej), *20lat (za dwa dni - jestem w takim wieku, że facet powinien o siebie zadbać), *174cm, *74kg, *trochę za [...]
[...] 500mg i po 2 dniach od tego mam pierwsze objawy gino, obudzilem sie nocą sutek byc twardry, bolący i czuc takie zgrubienie jak sie doktnie. Jaka moze byc tego przyczyna? Od bolda to raczej malo prawdopodobne tym bardziej ze dlugo sie wkreca, mozliwe ze siedzi tam testosteron zamiast boldenonu i po prostu był to skutek naglej duzej jego dawki?
Mam pytanie odnośnie tego produktu zamierzam go kupić tylko pytanie czy jest dobry i jak długo trzeba go brać aby były efekty.? Mam ułożona dietę ujemnym bilansem lecę z wagi ale tłuszczy mi na nogach i brzuchu nie znika. Mój wysiłek fizyczny to 3 razy w tyg 40-60 min rowerek Nie mogę się pozbyć tłuszczyku, co mi radzicie zacząć brac [...]
Witam! Mam na imię Kuba, urodziłem się w 1992r. Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpocząłem w wakacje 2007r. Po oglądnięciu swoich zdjęc zrobionych na plaży przeraziłem się. Zwykły dzieciak lubiący słodycze ważył 80 kg przy wzroście 150 cm. Postanowiłem wziąść się za siebie i zacząłem regularnie chodzić na siłownię oraz uprawiać aeroby. Po [...]
Układam sobie dietę, ale to potem zamieszczę skład do sprawdzenia. Teraz mam nieco inne pytanie... Cały motyw polega na tym, że z treningu jestem o 22:00 w domu. I teraz tak... Odrazu po treningu: -carbo 45 min. po treningu (tyle jadę do domu :P) - źródła białka (drób etc.) z węglowodanami zł. BEZ TŁUSZCZU (stwierdzone jest, że następuje (tu [...]
Jakieś pół roku temu zakończyłem mój pierwszy cykl. Zrobiłem cykl na teściu prolo 200mg e4d (1-8) i winku depot e2d (3-9), celem cyklu była redukcja wraz z utwardzeniem mięśnia. Bardzo jestem zadowolony z wyniku. Ważyłem 100kg i było 48 w ręce (zalane) teraz jest 93kg i 45,5 nawet na niezłej rzeźbie. Teraz pora na drugi atak cyklonu ;) Pomyślałem [...]
Cześć Chciałbym się dowiedzieć jak długo trzeba trenować schematami typowo kulturystycznymi żeby przejść na treningi siłowe. Kiedyś słyszałem że najlepiej to zrobić po dwóch latach regularnych treningów kulturystycznych. Ciekaw jestem jaka powinna być prawidłowość w przechodzeniu na kolejne stopnie rozwoju w treningu kultutystycznym tz. FBW [...]
[...] chodzilo o to ze nie zbardzo wiedzieli jak to brac i co to wogole jest ale zazywali np po 10 mg dziennie caly czas np przez 4 miesiace. mam pytanie czy ktos dysponuje badaniami na ten temat? chodzi mi oto -jak dlugo utzymuje sie efekt anaboliczny - jakie sa skutki uboczne( watroba cisnienie itp) -jak sielnie irganizm sie blokuje dzieki i pozdro
Siemanko! Mam pewien dylemat, ćwiczę od ponad miesiąca przez cały czas robiłem FBW 1 zestaw 3 sesje treningowe wyglądało to tak: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie [...]
